I overgange findes både afslutningen og begyndelsen. Det ligger implicit i ordet overgang, at noget sluttes for at noget nyt kan begynde. Vi bevæger os fra et sted til et andet. En transition som kan føles både bitter og sød, en smule sørgmodig, men også let og opløftende.

Når dette retreat afholdes er vi midt i overgangen fra vinter ind i et spirende forår. En overgang som er mættet med sødmefuld forventning om lys og nye begyndelser, men som også fortjener sit eget momentum, at dvæle og tillade at være til stede i mellemrummet mellem vinterens mørkehi og forårets oplysende sol. Overgange kan være de faser i tilværelsen, vi har tendens til at ville overstå. At skynde os igennem. Måske fordi de i deres natur byder os ind i det uvisse, det der stadig er udefineret.

På dette retreat vil vi invitere til at du giver overgangene særlig opmærksomhed. Finde en ro i rummet imellem det erfarede og det som endnu ikke er levet. Det uvisse. Dagene vi deler leder hen imod nymåne, som knytter bånd til nye begyndelser og det endnu ikke udfyldte. Nymånen inviterer til at sætte intentioner for den kommende tid og dvæle over, hvad vi ønsker at bringe med ind i den nye cyklus og hvad vi ønsker at give slip på for, at noget nyt kan spire.

Udover daglig yogapraksis to gange om dagen; morgen og eftermiddag samt en kortere aftensamling, vil vi sammen undersøge det rum, der åbner sig når vi praktiserer stilhed. Vi vil lave daglige skriveøvelser, gå på meditationsvandring i skoven, holde rum for hinanden i en cirkel, du kan fylde ud med tale eller stilhed. Du er holdt ligegyldigt hvad og der vil være masser af plads i løbet af dagene til at trække dig tilbage og fordybe dig i læsning, naturen eller tage en stille lur.

Vi skal bo på fine Stuebjerggård med smukke Tisvildeleje Hegn som nærmeste nabo og 20 min. gåtur gennem skoven til stranden. Her er mulighed for både enkelt- og dobbeltværelse; se mere under booking.

Uanset om du er et sted, hvor livet føles overvældende, står ved overgangen til et livsvalg eller blot ønsker en selvkærlig og nærende pause fra hverdagen, er denne weekend en mulighed for at dykke ned i dit inderste væsen – lytte til den stemme og de lavmælte ord, der findes i det nærværende rum. Så nye frø og vande og nære de små spirer, som bare venter på at sætte blomst.

Har du spørgsmål så send endelig en mail til ceciliesofiesvensson@gmail.com

Vi glæder os til at byde dig velkommen.

/ Cecilie & Fie

Note: Hvis vi har ikke-dansktalende deltagere med på retreatet, guides undervisningen på engelsk.

• Program

  Morgen
  Hver morgen begynder med 90-120 minutters yogapraksis, hvor vi gennem bevægelse og åndedtræt, skaber varme, støtte og plads i kroppen. Vi lander afslutningsvis i en længere śavāsana, med god tid til, at morgenens praksis kan integrere sig kroppen inden vi samles ved langbordet til en nærende morgenmad.
  

  Eftermiddag

  Om eftermiddagen folder vi en restorativ yin-yoga praksis ud, hvor du kan lade kroppen restituere i lange åbnende stræk, stimulere organer, åbne og vække de subtile energibaner i kroppen (meridianer) og slippe alle idéer om at performe til fordel for en rolig, blød og kærlig tilgang til kroppen.

  D. 8 marts er det desuden kvindernes kampdag, hvilket vi gerne vil fejre og reflektere over igennem en ceremoniel cacao-meditation.

  Aften

  Hver aften vil der være en samling på ca. 30 minutter med enten en aftenmeditation, en guidet afspænding (yoga nidra), et lille ritual med mulighed for at sætte dine intentioner eller recitering af mantra. Disse samlinger vil læne sig op af dagens tema i yogapraksissen.

• Pris

  Delt dobbeltværelse: 5100 kr.
  (prisen er pr. deltager)

  Enkeltværelse: 5900 kr.

  Er du ledig, studerende, pensionist eller har en månedlig indkomst under højeste dagpengesats, får du 20% på retreatet. Det er også muligt at dele betalingen op i rater. Du sender blot en mail med din forespørgsel til ceciliesofiesvensson@gmail.com

  NB!
  Depositum: 2000 kr. refunderes ikke.

  Ved aflysning mere end 30 dage før retreatet refunderes pris minus depositum. Herefter refunderes betalingen ikke.

  Prisen inkluderer kost, logi & ca. 4-5 timers undervisning per dag.

• Booking

  Retreatet betales ved bankoverførsel:

  Arbejdernes Landsbank
  Reg: 5337
  Konto: 0340448

  Skriv dit fulde navn + Forårsretreat i overførslen

  Din plads er sikret, når depositum på 2000 kr. eller det fulde beløb er betalt.

  Ved spørgsmål omkring booking skriv til ceciliesofiesvensson@gmail.com

• Kost & logi

  Kost
  Der serveres nærende, velsmagende og vitaliserende måltider – hjemmelavet med kærlighed og gode råvarer. Maden er vegetarisk, med veganske og glutenfri optioner. Hvis du har allergener eller ønsker andre hensyn ift. kost, kan du sende en mail til
  ceciliesofiesvensson@gmail.com

  Logi
  Der er sengetøj, dyner og puder til rådighed. Medbring blot eget håndklæde.

  Du vælger selv om du vil låne en yogamåtte, tæpper og props eller medbringe dit eget.

• Find vej

  Stuebjerggård Refugium
  Stuebjerg Alle 19
  3220 Tisvildeleje

  Rejser du med det offentlige er Godhavn St. i Tisvilde den nærmeste station, hvorfra det tager ca. 10 min. at gå til Stuebjerggård.

Dine undervisere

Cecilie Sofie Svensson: For mig er yoga helt grundlæggende en måde at være i verden på. Det er fornemmelsen af at skabe tillid til mig selv som individ, at forsøge at være med både de styrker og svagheder, jeg som menneske indeholder. Den skærper min indsigt og bløder min forståelse op, så jeg kan se på mig selv og min omverden med ærligere og mildere øjne. I min erfaring kan yogaen hjælpe til at skabe et rum, hvor vi hver især opfordres til at kultivere større sensitivitet både fysisk og mentalt, og derigennem møde os selv og hinanden der, hvor vi ér – måske med et lidt mere åbent blik.

@ceciliesofiesvensson

Fie Lindholm: Jeg oplever yogaen som en terapeutisk rejse, der med sine metoder og filosofi kan støtte os i at finde plads til os selv og hinanden i vores fælles verden. Når jeg faciliterer yoga og meditation, ser jeg det som den fineste opgave, at præsentere hver praktiserende for en guiding, der inviterer opmærksomheden mod øjeblikket. For i øjeblikket – i nuet – findes et potentiale for at kunne forbinde sig til den indre visdom og vores heriboende ærlighed. En ærlighed, der frigør os fra idéer og forestillinger om, hvordan vi bør være og derimod skaber rum til simpelthen bare at være.

@fielindholm
@ease_inclusive