I foråret, d. 20-23 marts 2025, finder endnu et Frø & Spire retreat sted, denne gang på fine Villa Strömsborg; et smukt gammelt søhus midt i den svenske skov. Med skoven som en tæt allieret og naturen som ramme, finder vi rum til ro, refleksion og fordybelse. Skoven, med sine dybe rødder og rolige hvisken, bliver en nærværende ledsager i dagene, hvor vi åbner os for naturens rytme og lader den guide os i retning af vores egen kerne.

Vi mødes i dagene omkring forårsjævndøgn, i overgangen hvor lyset overhaler mørket og solen hænger lidt længere på himmelhvælvingen. Foråret er tiden til at så frø og lade idéer og tanker spire. Overgangen mellem de mørkere dages introspektive stilhed og forårets livgivende energi er en invitation til at dvæle i det mellemliggende og mærke ind i, hvad vi ønsker at give slip på, og hvad vi ønsker at tage med ind i en ny cyklus. 

Udover den daglige yogapraksis – en dynamisk og varmende morgenpraksis, en rolig og restorativ eftermiddags session samt en meditativ aftensamling – vil vi sammen undersøge det rum, der åbner sig, når vi praktiserer nærvær og stilhed. Vi vil gå på meditations vandringer i skoven, bruge husets sauna, måske tage et dyp i søen og der vil være massere af tid og rum til at hvile, skrive, læse og lade sig omslutte af naturens rolige rytme.

Uanset om du er et sted, hvor livet føles overvældende eller blot ønsker en selvkærlig og nærende pause fra hverdagen, er denne weekend en mulighed for at dykke ned i dit inderste væsen – lytte til den stemme og de lavmælte ord, der findes i det nærværende rum. Så nye frø og vande og nære de små spirer, som bare venter på at sætte i blomst.

PRISER

---

Plads i delt dobbeltværelse
4800 DKK

Plads i eget værelse
6600 DKK

Karmaplads*
3500 DKK

*Der er to karmapladser til rådighed i delt dobbeltværelse. Karmapladserne betaler en reduceret pris, mod at hjælpe til i køkkenet, særligt opdækning og afrydning, løbende at lave te/kaffe og i det hele taget udgøre ekstra 4 hænder for underviserne. Karmapladserne er forbeholdt studerende, de der underlagt særlig lønvilkår såsom syge- eller dagpenge, som står uden job, eller på anden måde er mindre bemidlet. Hvis du ligger udenfor disse rammer, men føler du er kandidat til pladsen, send gerne en mail til Cecilie på ceciliesofiesvensson@gmail.com.

BOOKING

---

Send os en mail med forespørgsel på værelsestype: fielindholm@gmail.com / ceciliesofiesvensson@gmail.com

Din plads er sikret, når depositum på 2000 DKK eller det fulde beløb er betalt til:

Arbejdernes Landsbank
Reg: 5337
Konto: 0340448

Skriv forårsretreat i overførslen.
Hele beløbet skal være betalt senest 1. marts 2025.

Afbud: Depositum refunderes ikke. Ved afbud mere end 30 dage før refunderes pris fratrukket depositum. Herefter refunderes betalingen ikke.

• Program

  Morgen
  Hver morgen begynder med 90-120 minutters yogapraksis, hvor vi gennem bevægelse og åndedtræt, skaber varme, støtte og plads i kroppen. Vi lander afslutningsvis i en længere śavāsana, med god tid til, at morgenens praksis kan integrere sig kroppen inden vi samles ved langbordet til en nærende morgenmad.
  

  Eftermiddag
  Om eftermiddagen folder vi en restorativ yin-yoga praksis ud, hvor du kan lade kroppen restituere i lange åbnende stræk, stimulere organer, åbne og vække de subtile energibaner og slippe alle idéer om at performe til fordel for en rolig, blød og kærlig tilgang til kroppen.

  Aften
  Hver aften vil der være en samling på ca. 30 minutter med enten en aftenmeditation, en guidet afspænding (yoga nidra), et lille ritual eller recitering af mantra.

• Kost & logi

  Kost
  Der serveres nærende, velsmagende og vitaliserende måltider – hjemmelavet med kærlighed og gode råvarer. Maden er vegetarisk, med veganske og glutenfri optioner. Har du særlige allergener kan du sende en mail til ceciliesofiesvensson@gmail.com

  Logi
  Medbring sengetøj og håndklæder. Huset er nysistandsat og værelserne har kig til skov eller sø. Der er yogamåtter, tæpper, blokke og meditationspuder til låns, men du er naturligvis velkommen til at medbringe dit eget.

• Adresse

  VILLA STRÖMSBORG
  362 96 Ryd
  Sverige

  Huset ligger ca. 2t 45m i bil fra København.

Vi glæder os til at byde dig velkommen.

Cecilie & Fie

Dine undervisere

Cecilie Sofie Svensson: For mig er yoga helt grundlæggende en måde at være i verden på. Det er fornemmelsen af at skabe tillid til mig selv som individ, at forsøge at være med både de styrker og sårbarheder, jeg som menneske indeholder. Den skærper min indsigt og bløder min forståelse op, så jeg kan se på mig selv og min omverden med ærligere og mildere øjne. I min erfaring kan yogaen hjælpe til at skabe et rum, hvor vi hver især opfordres til at kultivere større sensitivitet både fysisk og mentalt, og derigennem møde os selv og hinanden der, hvor vi ér – måske med et lidt mere åbent blik.

@ceciliesofiesvensson

Fie Lindholm: Jeg oplever yogaen som en terapeutisk praksis, der kan støtte os i at finde plads til os selv og hinanden i vores fælles verden. Når jeg faciliterer yoga og meditation, ser jeg det som den fineste opgave, at præsentere hver praktiserende for en guiding, der inviterer opmærksomheden mod øjeblikket. For i øjeblikket – i nuet – findes et potentiale for at kunne forbinde sig til den indre visdom og vores heriboende ærlighed. En ærlighed, der frigør os fra idéer og forestillinger om, hvordan vi bør være og derimod skaber rum til simpelthen bare at være.

@fielindholm
@ease_inclusive